2017. május 13., szombat

Te is vágysz a nyugalom szigetére?






A nyugalom szigete mindannyiunk számára elérhető! Hogyan is lehetséges ez?


A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) Autogén Tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk mind testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.


Olykor a valódi pihenéshez is szükség van átvezetésre. A tanév, a vizsgaidőszak lezárulása, a közelgő nyári szabadság, vagy az „uborkaszezon” nem biztos, hogy önmagában elegendő ahhoz, hogy letegyük terheinket és tényleg kikapcsoljunk, kikapcsolódjunk. 
A váltást – akár a nyári időszakban, vagy a mindennapokban – segítheti a relaxáció gyakorlása, amely az elsajátítás után bármilyen helyzetben elővehető. A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.
Az Autogén Tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
  • csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
  • megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
  • ezáltal is tartósan segíthet a testi-lelki kiegyensúlyozottság fenntartásában
  • csökkenti a fejfájásos tüneteket
  • javítja a koncentrációt
  • segít a szorongás oldásában
  • növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.

Jó hír tehát, hogy nem kell messzire utaznunk a „nyugalom szigetéhez”, hiszen mindezt saját magunk számára is megteremthetjük!

Tudnivalók az Autogén Tréning tanfolyamról:

A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft (5000 Ft/alkalom)
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
Heti 1x120 perc, hétfői napokon 18 és 20 óra között

Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban, melynek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).

Helyszín: Budapest belvárosában, könnyen megközelíthető helyszínen, a Jászai Mari tér és a Parlament között
Létszám: kiscsoport, 6-8 fő.

A tréninget tarja: Horváth Gabriella, pszichológus, művészetterapeuta, AT vezető


Jelentkezési határidő: június 5.



Visszajelzés klienstől egy befejezett autogén tréning folyamatról. 
Mi lett jobb:

"szorongással való megküzdés"
"ellazulás szinte bárhol"
"anélkül is ellazulok, hogy végigmondanám..."

Az Autogén Tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.




1 megjegyzés:

  1. If you would like to obtain much from this paragraph then you have to apply these techniques to your won weblog. sign in hotmail

    VálaszTörlés

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...