2017. május 13., szombat

Te is vágysz a nyugalom szigetére?






A nyugalom szigete mindannyiunk számára elérhető! Hogyan is lehetséges ez?


A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) Autogén Tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk mind testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.


Olykor a valódi pihenéshez is szükség van átvezetésre. A tanév, a vizsgaidőszak lezárulása, a közelgő nyári szabadság, vagy az „uborkaszezon” nem biztos, hogy önmagában elegendő ahhoz, hogy letegyük terheinket és tényleg kikapcsoljunk, kikapcsolódjunk. 
A váltást – akár a nyári időszakban, vagy a mindennapokban – segítheti a relaxáció gyakorlása, amely az elsajátítás után bármilyen helyzetben elővehető. A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.
Az Autogén Tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
  • csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
  • megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
  • ezáltal is tartósan segíthet a testi-lelki kiegyensúlyozottság fenntartásában
  • csökkenti a fejfájásos tüneteket
  • javítja a koncentrációt
  • segít a szorongás oldásában
  • növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.

Jó hír tehát, hogy nem kell messzire utaznunk a „nyugalom szigetéhez”, hiszen mindezt saját magunk számára is megteremthetjük!

Tudnivalók az Autogén Tréning tanfolyamról:

A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft (5000 Ft/alkalom)
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
Heti 1x120 perc, hétfői napokon 18 és 20 óra között

Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban, melynek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).

Helyszín: Budapest belvárosában, könnyen megközelíthető helyszínen, a Jászai Mari tér és a Parlament között
Létszám: kiscsoport, 6-8 fő.

A tréninget tarja: Horváth Gabriella, pszichológus, művészetterapeuta, AT vezető


Jelentkezési határidő: június 5.



Visszajelzés klienstől egy befejezett autogén tréning folyamatról. 
Mi lett jobb:

"szorongással való megküzdés"
"ellazulás szinte bárhol"
"anélkül is ellazulok, hogy végigmondanám..."

Az Autogén Tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...