GYEREKPSZICHODRÁMA csoport első és második alkalom

FOLYAMATOSAN INDULNAK KOMPLEX MŰVÉSZETTERÁPIÁS, GYEREKPSZICHORDÁMA CSOPORTJAINK!

Mit történt a gyerekpszichodráma csoporton?

1. alkalom

A mozgásnak és táncnak fontosabb szerepe van, mozgásból és testi munkából bontjuk ki a történeteket.
Elindult integrált gyerekdráma csoportunk, ahol a gyerekpszichodráma módszerét a kifejezés és táncterápia módszerével ötvözzük.


Ma a következő dolgok történtek:


1. körbenülve ismerkedtünk, névjátékot játszottunk
2. megbeszéltük a szabályokat, "mintha" és vigyázunk egymásra és magunkra.
3. szoborjáték táncolásból, szabad mozgásból. Voltak oroszlánok, cicák, nyuszik és madarak.
4. szirom rajzolás, mi van a te szirmodon?
5. bábválasztás, ki vagy és mit csinálsz itt?
6. bábjáték: kis kigyó története, aki elveszett és tüzes mélydésbe esett, majd a nagykigyó megmenti a többiekkel, krokodillal, egérrel, gólyával szövetkezve.
Varázsfa eloltja a tüzet és a napocska előhívja a felhőket.
a gólya nem találja a házát, de talán a következő alkalommal majd folytatódik a mese...

2. alkalom 
1. körbenülés, beszélgetés
2. bemelegítés, egész test átmozgat kisujjtól fejig
3. test körberajzolás, kitöltés, hozzárajzolás
4. mozgás a színpadon, elindulás-megállás
5. bábozás
 


A királykígyó története
Megmentik a bajba jutott gólyát, a királykígyót és az özikét is. Összefognak az állatok, legyőzik a keselyűt, a hadsereget és a mocsarat kiszárasztják.
A testrajzok nagyon kifejezőek. ügyesek.

jelentkeznétek:

A csoportok időpontjairól itt: http://www.tancter.hu/p/gyerekprogram.html
a gyerekpszichodráma módszeréről itt:

további info a módszerről:
http://www.tancter.hu/2018/01/komplex-muveszetterapia-gyermekekkel.html

http://www.gyermekpszichodrama.hu/pages/a-modszerrol

Hogyan tágíthatod a komfort zónád?

Hogyan tágíthatod a komfortzónád?Hogyan tudsz erőforrást gyűjteni az alkotás segítségével? 

Fontos, hogy kis apró lépésekben tudunk haladni. Vizuális hasonlattal élve, ha az a célunk, vagy álmunk, hogy megmásszuk a Kilimandzsárót,  és egy hátizsákkal rögtön  a hegycsúcsra kapaszkodunk, valószínű, hogy vállalkozásunk kudarcba fullad. Nem azért, mert képtelenek vagyunk rá, csak kihagytuk a tanulási folyamatot.

Ha rögtön a Kilimandzsáró tetején akarunk lenni, ugyanúgy nem sikerül céljainkat elérni, mintha a megszokott sík terepen masírozunk életünk végéig.  

Ez persze a Kilimandzsárónál elég szembeszökő, ritka az ilyen méretű földtől való elrugaszkodás. De, ha felkészülünk rá, testileg-lelkileg, és eszünkbe véssük, hogy ez nem lesz könnyű, de mondjuk elképzeljük magunkat a Kilimandzsáró tetején, ahogy boldogan lebegtetjük a zászlót, esetleg társakat is találunk hozzá, akik hasonlóan “őrültek”, mint mi, akkor könnyebben feljutunk.

Tehát ami segít a komfortzóna tágításában, röviden:

1. Komfortzónádat térképezd fel minél jobban, akár keresd meg azokat a helyzetek, személyeket ahol, akikkel biztonságban érzed magad és ahova bármikor vissza tudsz húzódni!
2. Bontsd apró részekre a nagy falatot és a napi adagra koncentrálj!
3. Köteleződj el a célod mellett!
4. Térképezd fel erőforrásaidat, erősítsd őket, keress újakat!
5. Ismerd meg önmagad minél jobban és belső hangodat :)
6. Sajátíts el stresszoldó technikákat, vagy ismerd fel, mi az, ami segít ellazulni, ami korábban segített!
7. Élvezd ahol vagy és ne üsd magad, ha még nem vagy ott, vagy szeretnél kicsit megpihenni!

De ezeket az okosságokat bizonyára ismeritek már. De hogyan függ mindez össze az alkotással?


➤ Hogyan segíthet tehát az alkotás a komfortzóna tágításában?



kép forrás: Pinterest

Az alkotás leginkább olyan saját erőforrás, mely mindenki számára elérhető. Egyrészt minden alkotás egyedi, megélhetjük benne önmagunkat. Nincs két egyforma hang, egyforma vonal, egyforma mozdulat, vagy szöveg, de még két egyformán elültetett virág sincs, vagy megszerelt autó, megkötött pulóver… 

A kreativitás, alkotás segít:

• a saját ERŐFORRÁSOK feltérképezésében
• a szabad kísérletezésben,
• a problémamegoldó készség fejlesztésében,
• stresszoldásban,
• az önismeret fejlesztésében
• és az érzések kifejezésében.

Mindez természetesen serkentően hat, támogatást jelenthet bármely feladattal való megbírkozásban.

Énünk újra felfedezése izgalmas, örömteli kaland. Az alkotásból és a csoport folyamatokból inspiráció és motiváció fakad. Egyénileg is lehet alkotni, otthon, vagy bárhol a szabadban, nem kell feltétlenül támogató közösség hozzá. 

Biztos sokan ismeritek a mostanában divatossá váló színezőket, sokan imádják és esküsznek rá és ez teljesen rendben van. Személy szerint azt gondolom, hogy létezik ennél sokkal sajátabb, önállóbb és szabadabb önkifejezési forma is! Lehet ez rajz, festés, de írás is, akár mindegyiket vegyítve.
Ilyen pl. a kreatív naplózás is. Erről még lesz szó a későbbiekben!